Masaż leczniczy i relaksacyjny – Warszawa
Czasem potrzebujesz wyciszenia, czasem – konkretnej pracy z napięciem, które usztywnia kark, plecy albo barki i nie odpuszcza mimo odpoczynku. W naszym gabinecie fizjoterapii na Ursynowie w Warszawie oferujemy zarówno klasyczny masaż leczniczy, jak i różne rodzaje masażu relaksacyjnego.
Masaż leczniczy jest nastawiony na pracę z przeciążonymi tkankami i poprawę komfortu ruchu. Masaż relaksacyjny wspiera regenerację oraz rozluźnienie całego ciała. Jeśli wahasz się, która forma będzie lepsza, pomożemy wybrać rozwiązanie dopasowane do Twoich objawów i samopoczucia.
Masaż klasyczny – na czym polega i kiedy jest stosowany?
Masaż klasyczny to manualna metoda oddziaływania na tkanki ciała. Terapeuta wykorzystuje bodźce mechaniczne, aby wywołać odczyny fizjologiczne. Zabieg opiera się na technikach wykonywanych w określonej kolejności, dzięki czemu można precyzyjnie dobrać siłę nacisku i tempo do Twoich objawów oraz reakcji tkanek.
Masaż klasyczny oddziałuje na skórę, układ ruchu, układ krążenia, układ limfatyczny, układ nerwowy i powięzi, a pośrednio również na narządy trzewne.
Jakie techniki stosuje się w masażu klasycznym?
W masażu klasycznym wykorzystuje się: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wibracje, wałkowanie i wyciskanie. Dobór technik zależy od celu zabiegu i tego, jak reaguje Twoje ciało.
Wskazania do masażu klasycznego
Masaż klasyczny ma zastosowanie m.in. w:
- chorobach skóry – m.in. przy zaburzeniach odżywczych tkanek, chorobach naczyń krwionośnych i limfatycznych, a także przy bliznach pooperacyjnych i zrostach,
- chorobach układu krążenia – przy obniżonym ciśnieniu krwi, niewydolności krążenia, stanach po przebytych zapaleniach żył kończyn dolnych, w chorobie Raynauda,
- chorobach układu mięśniowo-szkieletowego – przy zanikach mięśniowych spowodowanych bezczynnością oraz pochodzenia neurogennego (np. porażenia i niedowłady), w stanach pourazowych mięśni,
- chorobach układu nerwowego – przy porażeniach i niedowładach kończyn, przewlekłym zapaleniu nerwów, nerwobólach, dyskopatiach, chorobach mózgu i opon mózgowych,
- chorobach narządu ruchu – w stanach pourazowych, przeciążeniowych i pooperacyjnych, w chorobach kości i stawów, po zdjęciu gipsu,
- chorobach reumatycznych.
Przeciwwskazania – kiedy masażu klasycznego nie wykonujemy?
Do przeciwwskazań należą m.in.: choroby przebiegające z wysoką temperaturą, krwotoki, ostre i podostre stany zapalne, przerwanie ciągłości skóry w miejscu masażu, wczesny okres po złamaniach, zwichnięciach i skręceniach, zmiany dermatologiczne, świeże zakrzepy, hemofilia, tętniak, choroby zakaźne, niewyrównane wady serca, nowotwory złośliwe, choroba wrzodowa z krwawieniem, zapalenie dróg żółciowych oraz choroby jelit z owrzodzeniem i krwawieniem.
Jeśli masz wątpliwości, czy masaż jest dla Ciebie bezpieczny, powiedz przed wizytą o chorobach przewlekłych, lekach i świeżych urazach. To pozwala dobrać odpowiednią formę terapii i bezpieczną intensywność zabiegu.
Inne rodzaje masaży w naszym gabinecie
Oferujemy również masaże, które skupiają się na relaksie i regeneracji. Dla części osób będą najlepszym wyborem, gdy napięcie wynika głównie ze stresu i zmęczenia, a nie z przeciążenia konkretnej okolicy.
Jest to masaż polecany jako zabieg wspomagający proces odchudzania. Ujędrnia, napina skórę, poprawia pracę układu krążeniowego i limfatycznego wspomagając w ten sposób wydalanie toksyn z organizmu.
Wskazania: Skóra zwiotczała, pozbawiona jędrności. W czasie odchudzania w celu zabezpieczenia skóry przed utratą jędrności.
Należy do grupy masaży ajurwedyjskich. Wykonywany na siedząco. Jest to masaż obejmujący głowę, kark, ramiona i twarz. Masaż głęboko relaksujący, ale traktowany jest również jako zabieg leczniczy np. w przypadku bólów migrenowych. Może być wykonywany zarówno na sucho jak i przy użyciu olejku, który odżywi zarówno skórę głowy jak i włosy.
Wskazania: Bóle migrenowe głowy, stany nadpobudliwości nerwowej, wszelkiego rodzaju nerwice, stany nadmiernego stresu i napięcia nerwowego, potrzeba relaksu.
To jedna z najskuteczniejszych metod pozbycia się cellulitu i nadmiaru tkanki tłuszczowej. Efekt działania masażu porównywalny jest z endermologią. Wykonywany bańkami z delikatnego silikonu polega na zassaniu skóry i wykonywaniu delikatnych ruchów okrężnych lub podłużnych w kierunku węzłów chłonnych. Intensywnie pobudza krążenie krwi i limfy co wspomaga pozbywanie się szkodliwych produktów przemiany materii i toksyn zalegających w ciele i tworzących na skórze nierówności – cellulit. Masaż przyśpiesza także przemianę materii co przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej w obszarach poddawanych zabiegom. Ma również działanie uspokajające i relaksuje całe ciało.
Wskazania: Skóra zwiotczała, pozbawiona jędrności. Cellulit. W trakcie odchudzania w celu zabezpieczenia skóry przed utratą jędrności oraz wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej.
Obejmuje powierzchnię twarzy, szyi i dekoltu. Działa przeciwzmarszczkowo, wspaniale ujędrnia oraz głęboko relaksuje. Doskonale odżywia. Skóra po takim zabiegu staje się jasna, promienna i wygładzona. Wspaniale rozluźnia mięśnie twarzy, szyi i częściowo klatki piersiowej.
Wskazania: Potrzeba relaksu. Zmęczenie. Skóra sucha, pozbawiona blasku. Zmarszczki. Napięcia mięśni w okolicach żuchwy.
Łączy w sobie właściwości tradycyjnej metody masażu z leczniczym i relaksującym działaniem olejków eterycznych. Zalecany przy wielu problemach i dolegliwościach, takich jak: stany nadpobudliwości nerwowej, depresje, stany lękowe, nerwobóle, problemy menopauzalne i miesiączkowe, bóle stawów, kręgosłupa, dolegliwości reumatyczne, nadciśnienie czy bezsenność. Zabieg ten jest również wykorzystywany w redukcji cellulitu i tkanki tłuszczowej.
Zapewnia efekt gładkiej, elastycznej i odżywionej skóry. Mieszankę olejków eterycznych masażysta dobiera do schorzeń i dolegliwości, a także do indywidualnych upodobań zapachowych. Po masażu aromaterapeutycznym warto pozostawić mieszankę olejków jeszcze około 2 godziny na skórze, aby zwiększyć jej dobroczynny wpływ na organizm. Używamy 100%, czystych olejków eterycznych. Uwaga: w czasie stosowania zabiegów aromaterapeutycznych należy unikać promieniowania UV, gdyż olejki w reakcji ze słońcem mogą powodować przebarwienia na skórze.
Wskazania: Stany nadpobudliwości nerwowej, depresje, stany lękowe, nerwobóle, problemy menopauzalne i miesiączkowe, bóle stawów, kręgosłupa, dolegliwości reumatyczne, nadciśnienie, bezsenność, cellulit oraz wspomagająco przy redukcji tkanki tłuszczowej.
To głęboko relaksujący, egzotyczny zabieg na ciało łączący w sobie masaż, aromaterapię i ciepło płomienia świecy. Obezwładnia zmysły aromatycznym zapachem, i zniewala ciało ciepłem i jedwabistym dotykiem. Masaż ten wykonywany jest ciepłym olejkiem ze świecy kosmetycznej, składającym się całkowicie z naturalnych wosków oraz aromatycznej mieszanki olejów eterycznych.
Wskazania: Stany nadpobudliwości nerwowej, wszelkiego rodzaju nerwice, stany nadmiernego stresu i napięcia nerwowego, potrzeba relaksu, w celu odżywienia i ujędrnienia skóry.
Jest zabiegiem niezwykle przyjemnym, pomagającym minimalizować niekorzystne aspekty ciąży. Korzystnie wpływa na szereg układów organizmu, doskonale odżywia, pielęgnuje i poprawia elastyczność skóry, zabezpieczając ją przed negatywnymi zmianami. Jest to zabieg znacząco redukujący stres, działa relaksująco zarówno na matkę jak i na dziecko. Zmniejsza dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa, miednicy i nóg, a także przygotowuje tkankę mięśniową do zwiększonego wysiłku związanego z przyrostem wagi. Poprawia krążenie krwi i limfy, obiniża i reguluje ciśnienie krwi, pobudza układ odpornościowy. Redukuje obrzęki, wpływa na funkcjonowanie układu hormonalnego i pośrednio trawiennego (co jest istotnym aspektem w związku częstymi zaparciami towarzyszącymi ciąży). Korzystnie wpływa na aparat więzadłowy i stawy, zwiększając ich wytrzymałość, zdolność do pracy i zakres ruchomości. Regularnie wykonywany masaż ciążowy ma korzystne działanie na przebieg porodu – skraca jego czas, czyni go mniej bolesnym, redukuje komplikacje okołoporodowe. Masaż ciążowy wykonywany jest w specjalnych, bezpiecznych dla kobiety oraz płodu pozycjach ułożeniowych, a także z zastosowaniem naturalnych olejów odpowiednich dla kobiet ciężarnych.
Uwaga: masaż wykonuje się od drugiego trymestru. Wymagana jest zgoda lekarza prowadzącego.
Masaż ten wykonuje się dla uzyskania stanu odprężenia i relaksu. Podstawowym celem masażu relaksacyjnego jest przywrócenie równowagi homeostatycznej organizmu. Poprzez ten rodzaj masażu wpływamy na: wyrównanie ciśnienia krwi, udrożnienie przepływu limfy, uspokojenie pracy autonomicznego systemu nerwowego, wyrównanie pracy układu hormonalnego.
Wskazania: Masaż relaksacyjny wykonuje się w stanach nadpobudliwości nerwowej, wszelkiego rodzaju nerwicach, nadmiernego stresu i napięcia nerwowego oraz w przypadkach subiektywnego odczuwania psychofizycznego przemęczenia.
Jest formą hawajskiej „pracy z ciałem” o prastarych korzeniach. Służył oczyszczeniu, wzmocnieniu i uzdrawianiu. Często był rytuałem przejścia- wejścia w dorosłość lub w nowy etap życia. Towarzyszyły mu pieśni, modlitwy, rytuały i różne inne zabiegi. Jest masażem głęboko relaksującym, o którym mówi się, że jest to zabieg zarówno dla ciała jak i ducha. Wykonywany w rytm hawajskiej muzyki, głównie przedramionami , przekazuje wspaniałe uczucie błogości i głębokiego odprężenia. Zawiera elementy delikatnego stretchingu wspaniale uelastyczniającego ciało.
Wskazania: Stany nadpobudliwości nerwowej, wszelkiego rodzaju nerwice, stany nadmiernego stresu i napięcia nerwowego, potrzeba relaksu, w celu ujędrnienia skóry.
Podstawowym pojęciem w masażu izometrycznym jest skurcz izometryczny mięśnia. Ze zjawiskiem tym mamy do czynienia, gdy wzrasta napięcie mięśnia bez zmiany jego długości. Celem masażu izometrycznego jest przywrócenie mięśniom elastyczności i sprężystości, siły masy mięśniowej. Podstawą tej techniki jest wykonywanie rozcierania mięśnia lub grupy mięśni, podczas gdy znajdują się one w skurczu izometrycznym.
Wskazania: Niedowłady i zaniki mięśniowe spowodowane długotrwałym unieruchomieniem kończyn, porażenie nerwów obwodowych, porażenia wiotkie i zaniki mięśniowe po udarach lub wylewach, wszędzie tam gdzie wskazany jest przyrost masy mięśniowej.
Anatomiczną podstawę masażu kontralateralnego stanowi fakt, ze na granicy rdzenia przedłużonego i kręgowego krzyżuje się około 80% włókien nerwowych, pozostałe 20% pozostaje nie skrzyżowane, czyli nie ulegają lateralizacji. Obydwie te drogi przewodzenia pozostają w kontakcie, dzięki czemu bodźce docierające do jednej połowy ciała odbierane są także w drugiej jego połowie. Dzięki temu wykonując masaż np. kończyny dolnej lewej wpływamy na drodze oddziaływania kontralateralnego na kończynę dolną prawą.
Wskazania: Masaż kontralateralny stosujemy wszędzie tam gdzie bezpośrednie oddziaływanie jest utrudnione lub niemożliwe, Np.: złamania, zwichnięcia i skręcenia kończyn, które wymagają unieruchomienia w opatrunku gipsowym, poparzenia, zranienia i przecięcia tkanki skórnej, wypryski lub owrzodzenia skóry. We wszystkich tych przypadkach masując zdrową część ciała, wywieramy na drodze oddziaływania kontralateralnego leczniczy wpływ na odpowiadającą jej chorą część ciała.
Masaż sportowy całego ciała wykonywany jest podczas cyklu treningowo-startowego, w okresie oczekiwania na zawody, w okresie przejściowym oraz w okresie rekonwalescencji, przy nadwadze i w celu relaksacji.
Wskazania: Wskazania do masażu częściowego w sporcie uzależnione są od reakcji organizmu zawodnika na obciążenia i bodźce mechaniczne. Masażem obejmuje się te części ciała, które są najbardziej zaangażowane w prace podczas treningu lub zawodów. Stosowny jest w celu uzupełnienia rozgrzewki lub usunięcia produktów przemiany materii zakwaszających mięśnie podczas wzmożonego wysiłku.
Drenaż limfatyczny polega na stymulacji układu limfatycznego poprzez specjalistyczne ruchy i techniki powodujące udrożnienie, przepychanie limfy. Główne działanie drenażu limfatycznego:
Zmniejsza zastoje limfatyczne oraz wysięki, wspomaga prawidłową wymianę składników przemiany materii, oczyszcza organizm z toksyn i wzmacnia jego odporność, przyśpiesza absorpcje siniaków i krwiaków.
Metoda ta polega na leczniczym masażu stóp. Znajdują się na nich punkty i obszary przyporządkowane poszczególnym narządom. Jeśli któryś z nich znajduje się w procesie chorobowym, wystarczy odpowiednio uciskać określone miejsca na podeszwach, grzbiecie lub krawędzi stóp.
Dlaczego my?
Masaż klasyczny i relaksacyjny na Kabatach w Warszawie – FAQ
Po masażu możesz czuć tkliwość lub „zmęczenie” w masowanych miejscach. Taka reakcja bywa naturalna, zwłaszcza gdy tkanki były mocno napięte. Najczęściej mija w ciągu 24–48 godzin. Jeśli ból jest silny, narasta, pojawia się duży obrzęk albo ograniczenie ruchu, skontaktuj się z gabinetem.
Nie. Infekcja, stan zapalny i podwyższona temperatura to przeciwwskazania do masażu. W takiej sytuacji lepiej przełożyć wizytę i wrócić do zabiegu po pełnym wyzdrowieniu.
Wystarczy wygodny strój i chwila na krótką rozmowę o objawach. Przed wizytą warto:
- powiedzieć o chorobach przewlekłych, świeżych urazach, zabiegach i lekach (szczególnie przeciwkrzepliwych),
- zabrać dokumentację medyczną, jeśli dotyczy bieżącego problemu,
- przyjść kilka minut wcześniej, żeby spokojnie omówić zakres masażu.
Często tak, gdy napięcie wynika z przeciążenia i długiego utrzymywania jednej pozycji. Masaż może rozluźnić tkanki, zmniejszyć uczucie sztywności i poprawić komfort ruchu. Jeśli napięcie nawraca, zwykle potrzebna jest też prosta korekta nawyków i kilka ćwiczeń – podpowiemy, co ma sens w Twojej sytuacji.
Może przynieść ulgę, jeśli ból głowy wiąże się z napięciem mięśni szyi i obręczy barkowej. Podczas wizyty ważna jest rozmowa o objawach: częstotliwości bólu, jego charakterze i czynnikach, które go nasilają. Jeśli pojawiają się niepokojące sygnały (nagły, bardzo silny ból, zaburzenia widzenia, drętwienia twarzy), masaż nie jest pierwszym wyborem – wtedy lepsza jest szybka konsultacja lekarska.
Drętwienie i mrowienie mogą mieć związek z podrażnieniem nerwu (np. w odcinku szyjnym kręgosłupa, w okolicy barku lub nadgarstka). Masaż bywa pomocny jako wsparcie, ale najpierw warto ocenić, skąd objawy się biorą. Najlepiej skonsultować problem przed masażem, jeśli:
- drętwienie jest stałe lub szybko narasta,
- pojawia się osłabienie siły chwytu lub „wypadanie” przedmiotów z ręki,
- ból promieniuje do ręki i nasila się przy ruchach szyi,
- doszło do urazu, a objawy zaczęły się nagle.
W gabinecie dopytamy o objawy i dobierzemy bezpieczne postępowanie – masaż, inną formę terapii albo zalecenie wcześniejszej diagnostyki.
Może pomóc, gdy napięcie wynika z przeciążenia i długotrwałego pobudzenia organizmu. Dla wielu osób efekt jest odczuwalny jako „odpuszczenie” w karku, barkach i plecach oraz łatwiejsze wyciszenie po ciężkim dniu. Jeśli stres przekłada się na stałe zaciskanie szczęk, bóle głowy lub problemy ze snem, warto rozważyć regularne masaże.
U części osób tak, zwłaszcza gdy trudność ze snem łączy się z napięciem i gonitwą myśli. Po masażu relaksacyjnym organizm łatwiej przechodzi w tryb odpoczynku, dlatego wiele osób zauważa spokojniejsze zasypianie i „głębszy” sen. Jeśli masz przewlekłą bezsenność, traktuj masaż jako wsparcie, a nie jedyne rozwiązanie.
Po masażu lepiej odpuścić intensywny wysiłek i przegrzewanie (sauna, bardzo gorąca kąpiel) przynajmniej przez kilka godzin, a gdy ciało jest mocno rozluźnione – nawet do kolejnego dnia. Zrezygnuj z alkoholu. Jeśli chcesz się poruszać, spokojny spacer jest zwykle bezpieczniejszy niż trening siłowy.
Umów masaż na Ursynowie w Warszawie – Rehabilitacja Medyczna Wojtasik
Jeśli czujesz, że ciało jest spięte, a ból lub sztywność wracają mimo odpoczynku, nie odkładaj tego na później. Umów wizytę w naszym gabinecie fizjoterapii na Ursynowie w Warszawie. Po krótkiej rozmowie dobierzemy rodzaj masażu, zakres pracy i intensywność tak, żeby zabieg był komfortowy i bezpieczny. Zadzwoń lub napisz – pomożemy wybrać termin i najlepszą opcję dla Twoich potrzeb.
